Sombra

Literalmente ela acaba com a gente. Temos muitas coisas dentro de nós que preferimos deixar na obscuridade acreditando ser a melhor opção, só que ao decidirmos não contar certas coisas sobre nós o estrago pode ser muito maior.

É dito que todo mundo mostra somente 50% do que é e que os outros 50% são reprimidos, sendo escondidos por uma ideia de serem inadequados de serem rejeitados pelas outras pessoas. Uma das melhores formas de conhecer uma pessoa é tirando-lhe a comida ou dando poder. Nesse momento até mesmo o mais comedido se mostra. Ao trocarmos intimidade é outra forma de realmente conhecermos uma pessoa, ninguém consegue manter o que não é por muito tempo. Toda mentira é complicada sendo a Verdade o único caminho honesto a ser seguido por mais difícil que possa parecer. Quando olhamos para os mestres e para as pessoas do mundo vemos esse 50% que parecem ser perfeitos, pessoas se amam, os filhos parecem ser educados, as pessoas se colocam no lugar das outras, mas no seu âmago as coisas não são bem assim. Todo mundo tem uma dificuldade interior, algo para fazermos na nossa jornada espiritual a ser melhorada, mesmo um mestre pode crescer em algo, o que dirá um viajante do mundo, tal como conhecemos hoje. Para sermos completos não podemos excluir uma parte nossa, mesmo que seja desagradável. Essa parte escura é chamada de sombra e quanto mais ela é reprimida mais ela cresce. É uma névoa que encobre nossos impulsos podendo ser até autodestrutivos. Isso me lembra de muitas pessoas que tem dificuldade na vida e optam prematuramente pelo exílio, pela repressão da sexualidade, pela repressão dos desejos com a ideia de que eles vão sumir. Na realidade eles aumentam. Se você não tem sua sexualidade bem definida e você reprime ela, você verá ela só aumentar e isso pode se aplicar a todas as outras coisas que são reprimidas. Sempre que qualquer aspecto da minha persona for rotulado como mau, ilícito, vergonhoso a sombra ganha poder. Repreender a raiva, medo, insegurança, inveja, sexualidade só dá poder a sombra.

O 1° passo para lidar com ela é a tomada de consciência e saber o que se está sentindo e o que se tem medo de pôr para fora que julgamos como inadequado, ruim, etc. Nosso lado ruim está tão enraizado e protegido por um consenso social de que isso ou aquilo é inadequado que a sombra se torna invisível para nossa experiência.

Existe uma outra forma de tratar a sombra, um tanto perigosa que funciona na maioria das vezes que é chegar ao fundo do poço em uma determinada situação. Fundo do poço queremos dizer que quase todas as alternativas se esgotaram e que o fim é iminente. Imagina uma pessoa que guarda uma inveja muito grande, ela por muito tempo consegue se esconder, mas daqui a pouco no final de um projeto, faltando só a finalização do contrato ela se mostra uma aproveitadora tentando usar seu nome em benefício próprio, porque na cabeça dela a outra pessoa não merece tanto. Imagina que ela ia se escapar, mas no aperto de mãos botou tudo a perder. Em primeira mão pode-se quebrar uma amizade ou um contrato de trabalho, mas na maioria das vezes a exposição daquele comportamento gerará uma reflexão (consciência), uma dor (expor o sentimento/emoção) para que possa ser revertido em situações futuras. O que aconteceu não será mudado, mas o que está para acontecer pode ser mudado diariamente. Esse é o poder da sombra.

A sombra é uma criação coletiva não uma falha da natureza. Quando tentamos ser outra pessoa, estamos negando a nós mesmos. A sombra é o julgamento de bom ou ruim que mina a mente racional dando a possibilidade de destruir a outra pessoa.

A sombra é um processo criado em etapas:

· Pensamento para manter segredo

· O segredo é escondido

· O segredo torna-se culpa ou vergonha

· Cria-se o julgamento pessoal

· A dor aumenta e começamos a culpar o mundo

· Começa-se o Isolamento social e a negação

· Por vontade própria chega-se aqui

É muito triste pensar que isso é uma criação que poderia ser evitada pelo simples fato de aceitarmos as pessoas como elas são em vez de emitirmos julgamentos pessoais que na grande maioria na acrescenta em nada. Criou-se uma ilusão de um mundo perfeito, de pessoas e famílias perfeitas, de empresários perfeitos que mostram somente os 50% que interessam as outras pessoas, onde os outros 50% que são dificuldades e questões internas ficam repreendidas gerando o mundo da fantasia. O maior reflexo disso, hoje em dia é as redes sociais.

Mas, nem tudo está perdido existe uma forma em 4 passos para eliminar a sombra:

· Para de projetar

· Desprender-se

· Abrir mão do julgamento pessoal

· Reconstruir o corpo emocional

Projeção é uma defesa para não olharmos para dentro de nós mesmos, enquanto o julgamento é a máscara de uma dor profunda que poucos reconhecem, mas que está lá.

Projeção Sentimento

Superioridade Fracasso – Rejeição

Injustiça Culpa

Arrogância Dor que gera raiva

Defensiva Fraqueza – sentimento de ser indigno

Culpar os outros Erro e vergonha

Idealizar os outros Fraqueza

Preconceito Inferioridade – Rejeição

Ciúme Desvio ou inadequação sexual

Paranoia Ansiedade

A negatividade é uma característica da projeção, porque o mundo é o que é, ele não foi feito para me agradar.

Sempre que houver negatividade experimente perguntar a si mesmo: “o que estou sentindo agora? ”. “Eu vejo você, você me pertence”. Não podemos curar os sentimentos indesejáveis imaginando que eles não existem, temos que fazer as pazes com eles, ir mais no fundo para descobrirmos a suas causas reais e com carinho e um amor incondicional aprendermos a gostar da gente da maneira que somos. É a nossa imperfeição que nos torna perfeitos. Somo únicos. Aos poucos os sentimentos indesejados se tornaram indesejados que surgirá uma história. A maioria das histórias veem da nossa infância. Nesse momento é a hora de desprender-se. Fale para você mesmo: “Qualquer pessoa com a minha história, com a minha família, com a minha vivência, nas minhas circunstâncias faria exatamente o mesmo”. Isso simplesmente é libertador. Mas, não se engane que não tem que fazer nada para melhorar. Ao aceitar a sua história e suas dificuldades você reconhece que não tinha outra opção, mas a partir de agora, conscientemente pode fazer um esforço para ser uma pessoa melhor. É aqui que a transformação acontece.

Segue o caminho para desprender-se:

· Negatividade – O que estou sentindo?

· Reconhecimento – Eu vejo o sentimento (eu vejo você – raiva, ansiedade, etc.)

· Ouvir a história

· Dizer para si que teve um bom motivo para fazer o que fez

· Lembrar que a emoção é passageira

· Usar afirmações e autossugestões para romper comportamentos indesejáveis

Preciso deixar uma observação:

No caso de um impulso reprimido que leva a uma ação sem volta como uma agressão ou algo pior, o resultado da nossa ação ficará lá, mas o que vamos fazer daqui para frente pode e deve ser diferente.

Todo abusador um dia foi abusado. Mas, mesmo tendo sido abusado, o abuso contra outra pessoa não se justifica.

Esse entendimento tira muitos nós dos nossos corações. Principalmente de conflitos familiares antigos, dos quais não entendemos muito bem.

O desprendimento demonstra que não queremos a negatividade, junto a isso abrimos mão do julgamento pessoal. Todas as emoções são válidas, mas ao acrescentarmos o julgamento pessoal elas podem se tornar danosas. Abra mão do julgamento e acolha a sua própria história.