A Arte do Relaxamento

O relaxamento é essencial na vida de todos, ele promove a liberação das tensões da mente e do corpo por um período de tempo que permite um descanso completo que revitaliza todo o nosso sistema.

Para a maioria das pessoas, o estado de relaxamento profundo é muito difícil de ser alcançado. Enquanto descansam suas mentes, se encontram em um estado de turbulência e seus corpos permanecem agitados. O maior obstáculo a ser superado é tomar medidas ativas para promover o relaxamento e assim desenvolver e usar as várias técnicas disponíveis no Yoga.

O sono deveria ser o principal recurso que naturalmente nos proporciona essa pausa recuperadora do sistema, porém uma rotina de tensão e preocupação diária simplesmente impedem o fluxo natural de reposição de energias. A tensão leva a dissipação de energia e atenção em todas as direções. Acordamos pela manhã exaustos e permanecemos nesse estado por quase o dia todo. Esse ciclo vicioso permite que se acumulem tensões e essa exaustão torna as noites de sono insuficientes.

A preguiça e a letargia são vistos como um obstáculo mental que nos incapacita de direcionar a nossa força de vontade para alguma atividade ou conquista.

Uma pessoa que pode realmente relaxar é capaz de recuperar seu poder mental e físico e utilizar seu poder de concentração em uma direção quando necessário.

Relaxar é uma Arte.

Utilizar e desenvolver práticas com a finalidade de trazer o relaxamento da mente e do corpo é transformar a vida em uma expressão de bem estar. Por esse motivo essas técnicas são tão valiosas nos dia de hoje. Uma pessoa que relaxa facilmente pode produzir muito mais no seu trabalho, aproveitar mais a sua vida, necessita de menos horas de sono para a revitalização do seu corpo e tem a tendência a ter relações sociais mais saudáveis em todas as esferas da sua vida. O relaxamento leva ao desenvolvimento de uma força de vontade forte, o inverso da dissipação de energia e atenção gerada pela tensão.

Durante as aulas de yoga muitas mudanças podem ser percebidas. Muitas pessoas entram na aula com a tensão escrita em cada linha do seu rosto. Elas começam a praticar e lentamente o stress e a turbulência emocional começam a evaporar. Elas geralmente não sabem, mas o professor de yoga consegue ver a transformação em seus rostos. Essa transformação é sem dúvida um ponto de partida do qual você pode desfrutar. Tudo que você pratica no yoga traz em um certo nível um profundo relaxamento e uma profunda revitalização do corpo e da mente, seja por meio de Asanas, Pranayamas, Meditação ou outras práticas.