Este livro apresenta algumas técnicas que aprendi ao longo da minha jornada no Yoga fruto do contato com excelentes professores e o estudo aprofundado dos antigos mestres.

O Yoga é muito vasto e por isso tem várias definições, mas para mim hoje ele significa um estilo de vida que beneficia a saúde do corpo e da mente com base nos princípios espirituais da vida. Esses princípios norteiam não só a nossa prática como tudo o que fazemos no nosso dia a dia. Quando você para de procurar paz do lado de fora e passa a apreciar essa paz em você, independente do que está acontecendo, começamos a entender, por experiência própria, os tesouros desta tradição milenar. Se quisermos encontrar um profundo equilíbrio em vida e, assim vivermos em harmonia necessitamos integrar nossas ações, nossa fala e nossos pensamentos. De um outro ponto de vista, integramos nosso corpo, nossa respiração e nossa mente à Fonte inesgotável de tudo que se conhece e de tudo que pode ser conhecido -que chamamos de nossa real Natureza. Real natureza porque ela não muda, se faz presente sempre, é a base, a fundação do nosso intelecto, do nosso corpo e da nossa energia, por isso o Yoga é definido como união, um reconhecer e desfrutar dessa Natureza que virá de um preparo, de um alinhamento corpo, mente e energia. Esse livro traz uma pequena parte desta tradição que não é literal, é vivencial para o seu desfrute, agora.

Com carinho, Márcio Chassot.

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